睡眠ってなんで必要？睡眠不足の方も快眠な方もみんないらっしゃい！

睡眠・眠気覚まし

どうしても眠い！！というときありますよね。。。『昨日寝たのに…』そんなときもあります。特に会議中・講習中などは静けさで絶好のお昼寝に変わってしまうときも…しかしそれでは困りますよね、そこで！寝たくないのに眠くなってしまうときにピッタリの眠気覚ましをご紹介！沢山種類があるのでそれぞれ試してみてください！無理やり起こす方法もあれば自然の原理に任す方法も…『こんなのあるんだ！』と驚く眠気覚ましもご紹介☆どれも知っていればとっても役に立ちます！
まぁ一番は睡眠をキチンととる。なんですが、そうもいかない日というのがありますよね…

ちょっとした雑学特集

●睡眠不足時の眠気覚ましは？

・マイクロスリープ（カクッと瞬間的に眠ってしまう）
　眠る前に起きる時刻を意識しておくと、ほぼ時間通りに目が覚める確率が高まります。

・「眠眠打破濃抹茶味」
　カフェインが多く入っているためコーヒーの味がします

・手の中指の爪、人差し指側の爪の生え際から２mmほど下。
　親指と人差し指で挟み込んで強くもみます。大きく深呼吸しながら、
　やや強めに刺激してみてください。イライラする気分を落ち着かせる効果もあります。

・ミンティア・フリスクのような錠剤の形をした清涼菓子を口に含むとけっこうすっきりします。
　ミントの強いものやカフェインが入ったものがあるので、舌でスーっとした感覚を感じたらけっこう効きます

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